ব্রেস্ট সেলফ-এক্সামিনেশন (BSE): ৫টি সহজ ধাপে ঘরে বসে স্তন পরীক্ষা

ধাপ ১: আয়নার সামনে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে দৃষ্টিভিত্তিক নিরীক্ষা

• উভয় স্তনের স্বাভাবিক আকার, আকৃতি এবং রঙ পূর্বের মতোই আছে কি না।
• স্তনের কোনো অংশ ফুলে উঠেছে কি না বা অসমভাবে নিচের দিকে ঝুলে গেছে কি না।
• চামড়ার উপর কোনো টোল (dimpling), কুঁচকে যাওয়া বা কমলার খোসার মতো ছোট ছোট গর্ত দেখা যাচ্ছে কি না।

ধাপ ২: দুই হাত মাথার উপরে তুলে টানটান করে নিরীক্ষা

• হাত তোলার সাথে সাথে স্তন দুইটি সমানভাবে উপরে উঠছে কি না।
• স্তনের কোনো অংশ মাংসপেশির সাথে আটকে গিয়ে চামড়া ভেতরের দিকে টেনে ধরছে কি না (Skin Retraction)।
• স্তনের নিচের ভাঁজে (Inframammary fold) কোনো দৃশ্যমান চাকা বা দাগ রয়েছে কি না।

ধাপ ৩: স্তনবৃন্ত বা নিপলের গঠন ও নিঃসরণ পরীক্ষা

• নিপল ভেতর দিকে দেবে গেছে কি না (Inverted Nipple), যদি জন্মগত না হয়ে হঠাৎ এমন হয়।
• নিপলের চামড়া খসখসে, লালচে, চুলকানিযুক্ত বা ক্ষতের মতো একজিমা সদৃশ হয়েছে কি না (Paget's disease indicator)।
• চাপ দিলে বা স্পর্শ ছাড়াই এক বা উভয় নিপল থেকে কোনো রক্তযুক্ত, কালচে, বা স্বচ্ছ হলুদ নিঃসরণ (Discharge) বের হচ্ছে কি না (দুগ্ধদান ব্যতীত)।

ধাপ ৪: চিৎ হয়ে শুয়ে আঙুলের প্যাড দিয়ে ঘূর্ণন পদ্ধতিতে স্পর্শ পরীক্ষা (Palpation)

1. আঙুলের প্যাড ব্যবহার: নখের ডগা দিয়ে নয়, হাতের মাঝের ৩টি আঙুলের নরম চ্যাপ্টা অংশ (Pads of index, middle & ring fingers) দিয়ে পরীক্ষা করতে হবে।
2. ৩ মাত্রার চাপ (3 Levels of Pressure): প্রথমে হালকা চাপ (ত্বকের উপরিভাগ), তারপর মাঝারি চাপ (মাঝারি টিস্যু), এবং সবশেষে গভীর চাপ (বুকের পাঁজরের কাছের টিস্যু)।
3. পদ্ধতিগত গতিবিধি: বৃত্তাকার পদ্ধতিতে (বাইরের পরিধি থেকে ঘুরতে ঘুরতে নিপলের দিকে) অথবা খাড়া উল্লম্ব রেখায় (কলারবোন থেকে স্তনের নিচ পর্যন্ত ওপর-নিচে) পুরো স্তন পরীক্ষা করুন।

ধাপ ৫: বগল বা বগলের নিচের লিম্ফ নোড এবং কলারবোন পরীক্ষা

• বগলের গভীরে কোনো মার্বেল বা মটরদানার মতো ছোট শক্ত গুটলি বা লসিকাগ্রন্থি ফোলা অনুভূত হয় কি না।
• কলারবোনের উপরে বা নিচে কোনো অস্বাভাবিক ফোলাভাব বা ব্যথা রয়েছে কি না।