নারী ও পুরুষের ব্যক্তিগত ও প্রজনন স্বাস্থ্য নির্দেশিকা

যোনিপথ একটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিষ্কার হওয়া অঙ্গ (Self-cleaning organ)। এর প্রাকৃতিক অম্লীয় pH (৩.৮ থেকে ৪.৫) ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস ধ্বংস করে।...

মাসিকের সময় অপরিচ্ছন্ন কাপড় বা দীর্ঘক্ষণ একই প্যাড পরে থাকা সার্ভাইকাল ইনফেকশন, বন্ধ্যাত্ব ও জরায়ু ক্যানসারের অন্যতম বড় ঝুঁকি। সঠিক স্যানিটারি অভ্য...

নারীদের ইউরেথ্রা বা মূত্রনালী ছোট হওয়ায় পুরুষদের তুলনায় নারীরা ইউটিআই-তে ৩০ গুণ বেশি আক্রান্ত হন। প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া ও দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব অবহেলা...

প্রতি ১০ জন প্রজননক্ষম নারীর অন্তত ১ জন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)-এ আক্রান্ত। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও পুরুষ হরমোন বেড়ে গিয়ে ডিম্বস্ফোটন বন্...

জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ (Endometrium) জরায়ুর বাইরে ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব বা পেলভিসে ছড়িয়ে পড়লে তাকে এন্ডোমেট্রিওসিস বলে। পিরিয়ডের সময় বিছানা ছেড়...

মিলন চেষ্টার সময় যোনিপথের পেলভিক পেশি সম্পূর্ণ অনিচ্ছাকৃতভাবে সংকুচিত হয়ে প্রবেশে বাধা সৃষ্টি করা কোনো শারীরিক বিকলাঙ্গতা নয়; এটি একটি ১০০% নিরাময়...

সন্তান জন্মের পর বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং মেনোপজের পর শরীরে এস্ট্রোজেন হরমোন কমে গেলে যোনিপথ শুষ্ক হয়ে সহবাসে জ্বালাপোড়া ও রক্তক্ষরণ হতে পারে। নি...

বাংলাদেশে নারীদের ক্যানসারে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ জরায়ুমুখের ক্যানসার। অথচ নিয়মিত স্ক্রিনিং (VIA/Pap) ও এইচপিভি (HPV) ভ্যাকসিনের মাধ্যমে এটি প...

প্রতি মাসে মাসিকের শেষ হওয়ার ৭ দিন পর নিজে নিজে আয়নার সামনে ও শুয়ে স্তন পরীক্ষা করা স্তন ক্যানসার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করে শতভাগ জীবন বাঁচাতে পা...

স্বাভাবিক সন্তান প্রসবের সময় দেওয়া এপিসিওটমি বা পেরিনিয়ামের ক্ষতের সঠিক যত্ন না নিলে তীব্র ইনফেকশন, পুঁজ ও সেলাই ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ক্ষত দ্রু...

হস্তমৈথুন অন্ধত্ব, মেরুদণ্ডের ক্ষয় বা স্থায়ী পুরুষত্বহীনতা ঘটায় না। তবে অতিরিক্ত পর্নোগ্রাফি আসক্তি মস্তিষ্কের ডোপামিন রিসেপ্টর ক্ষতিগ্রস্ত করে স্ব...

পেলভিক ফ্লোরের পেশি শক্তিশালী করার সবচেয়ে কার্যকর ও বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম হলো কিগেল। এটি পুরুষদের লিঙ্গে রক্ত ধরে রেখে দীর্ঘস্থায়ী দৃঢ়তা দেয় এবং নারীদ...

এইচআইভি, সিফিলিস, গনোরিয়া, ক্ল্যামিডিয়া ও হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV) সহ বিভিন্ন যৌনবাহিত রোগ থেকে সুরক্ষা নিশ্চিত করতে নিরাপদ শারীরিক মিলন ...

গোপনাঙ্গের পিউবিক হেয়ার পরিষ্কার করার সময় ভুল নিয়মে রেজারিং করার কারণে ত্বকে ফোঁড়া, ইনগ্রোন হেয়ার (লোম চামড়ার নিচে ঢোকা) এবং চুলকানি হতে পারে। ট্রি...

অনিরাপদ মিলনের ৭২ ঘণ্টার মধ্যে ইমার্জেন্সি পিল (Levonorgestrel) অনিচ্ছাকৃত গর্ভধারণ ঠেকাতে পারে। তবে এটি কোনো নিয়মিত পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি নয়; ঘন...

২৮ দিনের নিয়মিত মাসিক চক্রের ১৪তম দিনে ওভুলেশন হয়। ওভুলেশনের আগের ৫ দিন এবং ওভুলেশনের দিন—এই ৬ দিন হলো উর্বর সময় (Fertile Window)। দ্রুত সন্তান ধার...

শারীরিক মিলনের সময় ব্যথা ও অস্বস্তি দূর করতে ওয়াটার-বেসড লুব্রিকেন্ট ব্যবহার অত্যন্ত নিরাপদ ও কার্যকর। তবে মুখে লালা/থুতু, সরিষার তেল, ভ্যাসলিন বা ...