দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও ফলমূলের পুষ্টিগুণ ও রোগ প্রতিরোধ গাইড

আমলকীকে আয়ুর্বেদ ও আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে “অমৃতফল” বলা হয়। পৃথিবীর সবচেয়ে ঘন ভিটামিন সি এর উৎসগুলোর একটি হলো আমলকী। এর ভিটামিন সি উত্তাপে...

পেয়ারা আমাদের দেশের সবচেয়ে সহজলভ্য কিন্তু পুষ্টির দিক থেকে অত্যন্ত মূল্যবান সুপারফ্রুট। এটি কমলার চেয়ে চার গুণ ভিটামিন সি ধারণ করে এবং...

ডালিমকে দীর্ঘজীবন ও চিরযৌবনের প্রতীক বলা হয়। এর মধ্যে থাকা পিউনিক্যালাজিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তনালীর দেয়ালকে শক্ত ও নমনীয় রাখে এবং আর্...

পাকা পেঁপে পেট ও পরিপাকতন্ত্রের শ্রেষ্ঠ প্রাকৃতিক বন্ধু। এতে রয়েছে প্যাপাইন নামক শক্তিশালী প্রোটিওলাইটিক এনজাইম, যা প্রোটিন হজমে সহায়তা...

কালো জাম কেবল একটি সুস্বাদু মৌসুমি ফলই নয়, এটি ডায়াবেটিসের এক আশ্চর্য প্রাকৃতিক ঔষধ। জাম এবং এর ভেতরের বীজে রয়েছে জাম্বোলিন নামক গ্লাই...

পাকা বেল পেটের সমস্ত রোগের জন্য প্রকৃতির এক অনুপম উপহার। দীর্ঘদিনের ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য, আমাশয়, আইবিএস এবং পেপটিক আলসারের ঘা নিরাময়ে বে...

কলা পৃথিবীর অন্যতম জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর ফল। এটি খেলোয়াড় ও সক্রিয় ব্যক্তিদের তাত্ক্ষণিক শক্তির সেরা উৎস। এর উচ্চ পটাশিয়াম শরীরের রক্তচাপ কমা...