📅 গর্ভকালীন ১ম থেকে ৯ম মাস ও প্রসব পর্যন্ত মাসভিত্তিক পূর্ণাঙ্গ যত্ন ও নিয়মাবলী
গর্ভধারণের পর থেকে প্রতিটি মাসে ভ্রূণের শারীরিক বৃদ্ধি, মায়ের শরীরে আসা লক্ষণ ও উপসর্গ, কী কী নিয়ম মেনে চলতে হবে (করণীয়), কী কী কাজ এড়িয়ে চলতে হবে (বর্জনীয়) এবং প্রসবের জন্য জরুরি প্রস্তুতি।
• ৬ষ্ঠ থেকে ৮ম সপ্তাহের মধ্যে আল্ট্রাসনোগ্রাম (Viability Scan) করে শিশুর হার্টবিট ও অবস্থান নিশ্চিত করা।
• সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঠিক আগে বিছানায় বসে ২-১টি শুকনো বিস্কুট বা মুড়ি খাওয়া (বমি ভাব কমাতে দারুণ কাজ করে)।
• একেবারে বেশি না খেয়ে সারাদিনে অল্প অল্প করে ৫-৬ বার পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।
• আদা চা বা লেবুর পানি পানে বমি ভাব প্রশমিত হয়।
✕
এই মাসে যা যা করা কঠোরভাবে নিষেধ (বর্জনীয়)
• দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা নিষেধ (এতে পেটে তীব্র গ্যাস ও বমি ভাব বাড়ে)।
• অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত, ভাজাপোড়া ও ঝাঁঝালো খাবার পরিহার করা।
• অতিরিক্ত গরম পানিতে দীর্ঘক্ষণ গোসল করা পরিহার করা।
