🥗 আন্তর্জাতিক মানের ক্লিনিক্যাল পুষ্টিবিজ্ঞান কোষ WHO & NIH স্ট্যান্ডার্ড

ভিটামিন, মিনারেল ও পুষ্টি ঘাটতি নির্দেশিকা

মানবদেহের জন্য অত্যাবশ্যকীয় সকল ভিটামিন ও মিনারেলের কাজ, অভাবজনিত জটিল রোগ, প্রাথমিক ও গুরুতর লক্ষণ, দেশীয় খাবারের সহজলভ্য উৎস, দৈনিক আরডিএ চাহিদা এবং ল্যাবরেটরি রোগ নির্ণয় পদ্ধতি।

🔍 লক্ষণভিত্তিক ঘাটতি চেকার 🩺 অভাবজনিত রোগকোষ (10) 📊 বয়সভিত্তিক RDA চার্ট 🍲 দেশীয় খাদ্য ও শোষণ গাইড 🧪 ডায়াগনস্টিক ল্যাব টেস্ট
💊
মোট পুষ্টি উপাদান
26 টি
🍊
অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন
13 টি (১৩টি ভিটামিন)
💎
প্রয়োজনীয় মিনারেল
13 টি (১৩টি মিনারেল)
🩺
অভাবজনিত ক্লিনিক্যাল রোগ
10 টি বিস্তারিত গাইড
রিসেট
ক্যাটাগরি অনুযায়ী ফিল্টার করুন:
সকল উপাদান (26) 🥑 চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (A, D, E, K - 4) 🍋 পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (B1-B12, C - 9) 🦴 ম্যাক্রো-মিনারেল (Ca, Mg, K, Na, P - 5) 🩸 ট্রেস মিনারেল (Fe, Zn, I, Se, Cu, F, Cr, Mn - 8)

📂 ট্রেস মিনারেল (Trace Minerals) (8)

প্রমাণভিত্তিক মেডিকেল গাইডলাইন
🩸

Iron

আয়রন বা লৌহ (লৌহ উপাদান)
মিনারেল
🧪 Ferrous (Fe2+), Ferric (Fe3+), Heme & Non-heme Iron

রক্তের লোহিত কণিকায় হিমোগ্লোবিন তৈরি যা ফুসফুস থেকে সারা দেহে অক্সিজেন পরিবহন করে, মায়োগ্লোবিন তৈরি যা পেশিতে অক্সিজেন জমা রাখে এব...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া (Iron Deficiency Anemia), কোয়ালোনাইকিয়া (চাম...
👁️ 11 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🦪

Zinc

জিংক বা দস্তা
মিনারেল
🧪 Zinc (Zn2+), Zinc Sulfate / Gluconate / Acetate

৩০০টিরও বেশি এনজাইমের অনুঘটক, ডিএনএ তৈরি ও কোষ বৃদ্ধি, শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা (T-cells) শক্তিশালী করা, স্বাদ ও গন্ধের অনুভূতি অ...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: অ্যাক্রোডার্মাটাইটিস এন্টারোপ্যাথিকা (Acrodermatitis enteropathica), শিশুদে...
👁️ 7 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🐟

Iodine

আয়োডিন (থাইরয়েড ও মস্তিষ্কের চালিকাশক্তি)
মিনারেল
🧪 Iodine (I-), Potassium Iodate (KIO3)

থাইরয়েড গ্রন্থির হরমোন (T3 ও T4) উৎপাদন, দেহের মেটাবলিজম বা বিপাকীয় হার নিয়ন্ত্রণ এবং ভ্রূণ ও শিশুর মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের বিক...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: গলগণ্ড (Goiter), হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism), শিশুদের ক্রেটিনিজম (Cre...
👁️ 11 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🌾

Selenium

সেলেনিয়াম (কোষের বর্ম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট)
মিনারেল
🧪 Selenium (Se), Selenomethionine, Sodium Selenite

গ্লুটাথায়ন পারঅক্সিডেজ এনজাইমের মাধ্যমে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা, থাইরয়েড হরমোন রূপান্তর (T4 কে সক্রিয় T3-তে পরিণত...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: কেশান ডিজিজ (Keshan Disease - প্রাণঘাতী কার্ডিওমায়োপ্যাথি), কাশিন-বেক ডিজি...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍫

Copper

কপার বা তামা
মিনারেল
🧪 Copper (Cu2+), Ceruloplasmin binding

আয়রন বিপাক ও হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সহায়তা, কোলাজেন ও ইলাস্টিন তৈরি করে রক্তনালী ও ত্বক মজবুত রাখা, স্নায়ুর মায়োলিন শিথ সুরক্ষা এবং মে...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: কপার ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া (যা আয়রনে সারে না), মেনকেস সিন্ড্রোম (Menkes ...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🦷

Fluoride

ফ্লোরাইড (দাঁতের এনামেল রক্ষক)
মিনারেল
🧪 Fluoride (F-), Sodium Fluoride / Monofluorophosphate

দাঁতের এনামেলের খনিজায়ন বাড়িয়ে ফ্লুরোপ্যাটাইট তৈরি করা, মুখের অ্যাসিড ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে দাঁতের ক্ষয় ও ক্যাভিটি প্রতিরোধ ক...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: দাঁতের ক্ষয় (Dental Caries / Cavities), দাঁতের এনামেল নরম হওয়া ও হাড়ের ভঙ্গ...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍇

Chromium

ক্রোমিয়াম (ইনসুলিনের সহযোগী)
মিনারেল
🧪 Trivalent Chromium (Cr3+), Chromium Picolinate

ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি (Glucose Tolerance Factor), কোষের ভেতর গ্লুকোজ প্রবেশে সহায়তা, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বির বিপাক নি...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: ইমপেয়ার্ড গ্লুকোজ টলারেন্স (Impaired Glucose Tolerance), ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🫘

Manganese

ম্যাঙ্গানিজ (এনজাইম ও হাড়ের সহযোগী)
মিনারেল
🧪 Manganese (Mn2+), Manganese Gluconate / Sulfate

সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজ (MnSOD) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের সক্রিয়তা, কার্টিলেজ ও হাড় গঠন, কোলাজেন তৈরি, রক্ত জমাট বাঁধার ফ্যাক্টর ...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: হাড়ের বিকৃতি ও দুর্বলতা, জয়েন্টের ব্যথা, ত্বকের চর্মরোগ ও রক্ত জমাট বাঁধার ...
👁️ 7 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
ফ্রি সেবা 📞 ২৪ ঘণ্টা যে কোনো শারীরিক সমস্যায় সরকারি ডাক্তারের ফ্রি পরামর্শ নিন
কল করুন ১৬২৬৩