🥗 আন্তর্জাতিক মানের ক্লিনিক্যাল পুষ্টিবিজ্ঞান কোষ WHO & NIH স্ট্যান্ডার্ড

ভিটামিন, মিনারেল ও পুষ্টি ঘাটতি নির্দেশিকা

মানবদেহের জন্য অত্যাবশ্যকীয় সকল ভিটামিন ও মিনারেলের কাজ, অভাবজনিত জটিল রোগ, প্রাথমিক ও গুরুতর লক্ষণ, দেশীয় খাবারের সহজলভ্য উৎস, দৈনিক আরডিএ চাহিদা এবং ল্যাবরেটরি রোগ নির্ণয় পদ্ধতি।

🔍 লক্ষণভিত্তিক ঘাটতি চেকার 🩺 অভাবজনিত রোগকোষ (10) 📊 বয়সভিত্তিক RDA চার্ট 🍲 দেশীয় খাদ্য ও শোষণ গাইড 🧪 ডায়াগনস্টিক ল্যাব টেস্ট
💊
মোট পুষ্টি উপাদান
26 টি
🍊
অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন
13 টি (১৩টি ভিটামিন)
💎
প্রয়োজনীয় মিনারেল
13 টি (১৩টি মিনারেল)
🩺
অভাবজনিত ক্লিনিক্যাল রোগ
10 টি বিস্তারিত গাইড
রিসেট
ক্যাটাগরি অনুযায়ী ফিল্টার করুন:
সকল উপাদান (26) 🥑 চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (A, D, E, K - 4) 🍋 পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (B1-B12, C - 9) 🦴 ম্যাক্রো-মিনারেল (Ca, Mg, K, Na, P - 5) 🩸 ট্রেস মিনারেল (Fe, Zn, I, Se, Cu, F, Cr, Mn - 8)

📂 পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (Water-Soluble Vitamins) (9)

প্রমাণভিত্তিক মেডিকেল গাইডলাইন
🌾

Vitamin B1 (Thiamine)

ভিটামিন বি১ (থায়ামিন)
ভিটামিন
🧪 Thiamine hydrochloride / Thiamine mononitrate

কার্বোহাইড্রেট ও গ্লুকোজ বিপাকের মাধ্যমে শক্তি (ATP) তৈরি, স্নায়ুকোষের সংকেত আদান-প্রদান এবং হৃৎপিণ্ড ও পেশির স্বাভাবিক কার্যকারিত...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: বেরিবেরি (Beriberi - Dry & Wet), ওয়ার্নিক-করসাকফ সিন্ড্রোম (Wernicke-Korsak...
👁️ 12 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🥛

Vitamin B2 (Riboflavin)

ভিটামিন বি২ (রিবোফ্লাভিন)
ভিটামিন
🧪 Riboflavin (FAD / FMN cofactors)

কোষে শক্তি উৎপাদন (FAD ও FMN কো-এনজাইম), অন্যান্য বি-ভিটামিন সক্রিয় করা, লোহিত রক্তকণিকা গঠন, দৃষ্টিশক্তি ও ত্বকের শ্লৈষ্মিক ঝিল্ল...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: অ্যারিবোফ্লাভিনোসিস (Ariboflavinosis), অ্যাঙ্গুলার চিলাইটিস (Angular cheili...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍗

Vitamin B3 (Niacin)

ভিটামিন বি৩ (নায়াসিন / নিকোটিনিক অ্যাসিড)
ভিটামিন
🧪 Nicotinic acid, Nicotinamide, NAD/NADP

৪০০টিরও বেশি এনজাইমের সক্রিয়তা নিয়ন্ত্রণ, কোষে শক্তি উৎপাদন (NAD/NADP), ডিএনএ মেরামত, ত্বক ও স্নায়ুর স্বাস্থ্য এবং কোলেস্টেরল নিয়ন...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: পেলেগ্রা (Pellagra - 4Ds: ডার্মাটাইটিস, ডায়রিয়া, ডিমেনশিয়া এবং ডেথ)।...
👁️ 11 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍄

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

ভিটামিন বি৫ (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড)
ভিটামিন
🧪 Pantothenic acid (Coenzyme A precursor)

কো-এনজাইম এ (CoA) সংশ্লেষণ, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন ভেঙে শক্তিতে রূপান্তর, হিমোগ্লোবিন ও স্টেরয়েড হরমোন তৈরি।...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: বার্নিং ফিট সিন্ড্রোম (Gopalan’s Burning Feet Syndrome), সাধারণ ক্লান্তি ও ...
👁️ 7 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍌

Vitamin B6 (Pyridoxine)

ভিটামিন বি৬ (পাইরিডক্সিন)
ভিটামিন
🧪 Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine, PLP

অ্যামিনো অ্যাসিড ও প্রোটিন বিপাক, নিউরোট্রান্সমিটার (সেরোটোনিন, ডোপামিন, গাবা) সংশ্লেষণ, হিমোগ্লোবিন তৈরি এবং হোমোসিস্টিনের মাত্রা...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: মাইক্রোসাইটিক সাইডরোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া (Sideroblastic Anemia), পেরিফেরাল ...
👁️ 7 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🥜

Vitamin B7 (Biotin)

ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন / ভিটামিন এইচ)
ভিটামিন
🧪 Biotin (Coenzyme R / Vitamin H)

ফ্যাটি অ্যাসিড ও গ্লুকোজ বিপাকে কার্বক্সিলেজ এনজাইমের সহায়তা, কেরাটিন প্রোটিন তৈরি, চুল, ত্বক ও নখের বৃদ্ধি এবং কোষের সুষম বিভাজন।...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: অ্যালোপেসিয়া (চুল পড়া), ভঙ্গুর নখ (Brittle nails), এরিদেমাটাস ডার্মাটাইটিস...
👁️ 9 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🥦

Vitamin B9 (Folate / Folic Acid)

ভিটামিন বি৯ (ফোলেট ও ফলিক অ্যাসিড)
ভিটামিন
🧪 Folic acid, Tetrahydrofolate (THF), Methylfolate

ডিএনএ ও আরএনএ সংশ্লেষণ, কোষ বিভাজন, স্বাভাবিক লোহিত রক্তকণিকা (RBC) পরিপক্বতা এবং গর্ভস্থ ভ্রূণের স্নায়ুনালী (Neural Tube) তৈরি।...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া (Megaloblastic Anemia), গর্ভস্থ শিশুর নিউরাল টিউ...
👁️ 12 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🥩

Vitamin B12 (Cobalamin)

ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন / মেকোবালামিন)
ভিটামিন
🧪 Cyanocobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin

স্নায়ুকোষের সুরক্ষাকারী মায়োলিন শিথ (Myelin sheath) তৈরি ও বজায় রাখা, ডিএনএ সংশ্লেষণ, লোহিত রক্তকণিকা পূর্ণতা প্রাপ্তি এবং মস্তিষ্...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: পারনিসিয়াস অ্যানিমিয়া (Pernicious Anemia), সাব-অ্যাকিউট কম্বাইন্ড ডিজেনারেশ...
👁️ 12 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
🍋

Vitamin C (Ascorbic Acid)

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড)
ভিটামিন
🧪 L-ascorbic acid, Dehydroascorbic acid

কোলাজেন প্রোটিন সংশ্লেষণ (ত্বক, রক্তনালী, মাড়ি ও হাড়ের ভিত্তি), শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কোষ সুরক্ষা, অন্ত্রে উদ্ভিজ্জ ...

⚠️ প্রধান অভাবজনিত রোগ: স্কার্ভি (Scurvy), মাড়ির রোগ ও রক্তপাত, ফলিকুলার হাইপারকেরাটোসিস, ক্ষত শুকা...
👁️ 12 বার পঠিত বিস্তারিত গাইড →
ফ্রি সেবা 📞 ২৪ ঘণ্টা যে কোনো শারীরিক সমস্যায় সরকারি ডাক্তারের ফ্রি পরামর্শ নিন
কল করুন ১৬২৬৩