আপনার শারীরিক লক্ষণটি বেছে নিন এবং জেনে নিন কোন ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি থাকতে পারে। একই সাথে জেনে নিন লক্ষণটির পেছনে পুষ্টিহীনতা ছাড়াও অন্যান্য কী কী রোগ থাকতে পারে।
শুধু লক্ষণ দেখে নিশ্চিতভাবে কোনো ভিটামিনের অভাব ঘোষণা করা যাবে না। একটি লক্ষণের পেছনে অপুষ্টি ছাড়াও থাইরয়েড সমস্যা, ডায়াবেটিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গের রোগ থাকতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় ল্যাব টেস্ট ছাড়া উচ্চমাত্রার ভিটামিন বা মিনারেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না।
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি (ডায়াবেটিসজনিত স্নায়ুর ক্ষতি), সার্ভাইকাল বা লাম্বার ডিস্ক প্রোল্যাপ্স (পিএলআইডি - নার্ভে চাপ), কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম, স্ট্রোকের পূর্বাভাস।
অবিলম্বে রক্তে সুগার ও ভিটামিন বি১২ পরীক্ষা করুন। নিরামিষাশী বা প্রবীণ হলে বি১২ সাপ্লিমেন্ট শুরু করুন।
Serum Vitamin B12, HbA1c/FBS, Serum Electrolytes, EMG/Nerve Conduction Study (NCS)।