মেডেক্স অ্যাপ ইনস্টল করুন
অফলাইনে দ্রুত ও সহজ ব্যবহারের জন্য
আপনার শারীরিক লক্ষণটি বেছে নিন এবং জেনে নিন কোন ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি থাকতে পারে। একই সাথে জেনে নিন লক্ষণটির পেছনে পুষ্টিহীনতা ছাড়াও অন্যান্য কী কী রোগ থাকতে পারে।
শুধু লক্ষণ দেখে নিশ্চিতভাবে কোনো ভিটামিনের অভাব ঘোষণা করা যাবে না। একটি লক্ষণের পেছনে অপুষ্টি ছাড়াও থাইরয়েড সমস্যা, ডায়াবেটিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গের রোগ থাকতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় ল্যাব টেস্ট ছাড়া উচ্চমাত্রার ভিটামিন বা মিনারেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না।
পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন, অত্যধিক ব্যায়াম বা পরিশ্রম, পায়ে রক্তনালীর ব্লকেজ (Peripheral Artery Disease), ভেরিকোজ ভেইনস, থাইরয়েডের সমস্যা।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ডাবের পানি, কলা, বাদাম ও শাকসবজি খান। রাতে ঘুমানোর আগে পায়ের হালকা স্ট্রেচিং করুন।
Serum Electrolytes (Na, K), Serum Calcium, Serum Magnesium, Thyroid Profile (TSH)।